Liebe Freunde, wie funktioniert positives Denken und welche Kraft dein Leben zu verändern hat es wirklich? 

Eines kann ich dir versprechen, positives Denken ist kein Heile-Welt-Geschwurbel, kein „Alles ist Gut“-Mantra. 

In meinem ersten Blog sagte ich unter den 7 erfolgserprobten Strategien: 

„Ein erfahrener Life Coach wird dir Techniken beibringen, um negative Gedankenmuster zu erkennen und sie durch positive, stärkende Gedanken zu ersetzen.“ 

Ich zeige dir zwei wesentliche Aspekte, auf die du achten musst. 

Bevor ich das tue, eine wichtige Frage:  Wenn du willst schreib sie dir auf und beantworte sie für dich. 

Was ist dein Platz im Leben? Wo stehst du? Wofür stehst du? Und fühlst du dich zu 100% sicher in dem, wo du stehst?

Zu wieviel % fühlst du dich sicher, willkommen und aufgehoben, wenn du dir vorstellst das 0% vollkommen Unsicherheit – und 100% unumstößliches Selbstvertrauen in dich, Gott und das Universum bedeutet! Schreib es auf und stell dir die Frage “ Wie komme ich ein paar % weiter. Wie komme ich in die nächste Stufe, wie komme ich in die 💯%

Was Positives Denken bewirkt

Wenn ich daran denke, wo bin ich, stelle mir dafür gerne das Universum als großen Körper vor und in dem großen Körper des Universums, bin ich ein Teil davon. Wie wichtig jeder Teil eines Körpers ist, weißt du genauso gut wie ich.  

Jede Fingerspitze oder jedes Gelenk ergänzt sich mit einem anderen, um harmonisch zusammenzuspielen. Wenn ein Organ angegriffen ist, strahlt es aus und bringt andere auch in Disharmonie. Du bist ein Teil in diesem Universum, sei dir dessen zu 100% sicher! 

Also erkenne bitte deine Wichtigkeit an! Unabhängig davon, wo du stehst, unabhängig davon, wo jetzt dein Platz ist! Schau dich um und gestalte ihn so schön und kraftvoll, wie es in deinen kühnsten Träumen und Sehnsüchten in dir auftaucht! Habe den Mut dazu, das Schönste und Wertvollste in dein Leben zu holen, was du dir wünschst!

Die zwei Schlüsselaspekte des positiven Denkens:

Der erste Aspekt ist die positive Beeinflussung von dir in allem, was du tust, also die Selbststeuerung, die Ruder deines Lebens zu übernehmen.

Der zweite Aspekt ist dein Chi oder Lebensenergie zu aktivieren. Das bewirkt Lebendigkeit, Jugend, kraftvolle Dynamik.

ASPEKT 1: Selbststeuerung durch positives Denken

Achtsamkeit: Entwickle ein Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment, indem du zum Beispiel regelmäßig meditierst. Das hilft dir, negative Gedanken zu erkennen, wenn sie auftreten, und sie als flüchtige mentale Ereignisse zu sehen, statt als Realität.

Kognitive Umstrukturierung: Analysiere und hinterfrage negative Gedanken, um deren Gültigkeit zu prüfen. Ersetze sie dann durch realistische und positive Überzeugungen. Nimm eine bewusste Körperhaltung ein, die deine in dir wohnende Kraft animiert! Zum Beispiel wie auf dem Bild das du hier siehst. Es soll eine kraftvolle Haltung sein und diese physiologische Haltung bewirkt in deinem Gehirn einen Endorphin-Ausstoß, der dich aufbaut und aus dem Trübsal herausführt.

Affirmationen: Verwende positive Affirmationen, um dein Mindset zu programmieren. Wiederhole stärkende Sätze täglich, um dein Unterbewusstsein zu transformieren. Ich habe mir Postings an alle wichtigen Plätze meines Hauses gemacht. Im Bad, am Kühlschrank, da wo ich immer wieder hinschaue!

Positiv-Journaling: Führe ein Positiv-Tagebuch, in dem du täglich notierst, was du Gutes getan hast! Ob du ein freundliches Wort zu jemandem gesagt hast, oder nicht auf die Aggression oder Ablehnung von jemand anderen eingestiegen bist, sondern bei dir geblieben bist! Ob du einen Schritt mehr in deinem Leben zu dir gemacht hast, wo auch immer! Schreib es jeden Tag auf, mindestens drei Erlebnisse! Nie mehr als 5. Dies verschiebt deinen gesamten Fokus von Negativem zu Positivem und stärkt positive Denkgewohnheiten, Mitgefühl und Achtsamkeit!

Visualisierung: Stelle dir deine Ziele und Erfolge lebhaft vor. Genieße deine Tagträume, sie sind dein innerer Kompass, der dich ausrichtet, um auf deinem Kurs zu bleiben! Diese Technik motiviert, fördert eine positive Einstellung und du kannst deine SMART-Ziele darin abgleichen, kalibrieren und gegebenenfalls korrigierend eingreifen.

Negative Gedanken umleiten: Wenn negative Gedanken auftauchen, unterbrich sie bewusst, indem du „aus der Situation rausgehst“. Das kann körperlich sein, oder wenn das nicht möglich ist, gehe geistig einen Schritt in eine andere Perspektive!

Selbstmitgefühl üben: Behandle dich selbst mit Freundlichkeit und Verständnis. Der Irrsinn, dass du perfekt, im Sinne von fehlerfrei sein sollst, ist der größte Humbug, den wir in den Schulen und Ausbildungsplätzen unseres Herkunftssystems erfahren haben. Leider ist das sehr tief in unseren Emotionen und Mustern abgespeichert. Jedoch kein Problem! Durch Achtsamkeit, Mitgefühl und Verständnis für die eigenen Situationen führt hier ein Weg hinaus in eine leichte Unbeschwertheit, die dein Leben von nun an begleiten soll!

ASPEKT 2: Chi und Lebensenergie aktivieren

Was ist Chi? Chi ist die universelle Lebensenergie, die durch alles fließt – durch deinen Körper, deinen Geist und die Welt um dich herum. Wenn dein Chi stark und ausgeglichen ist, fühlst du dich vital, jugendlich und kraftvoll.

Atemtechniken zur Chi-Aktivierung: Durch bewusstes, tiefes Atmen kannst du dein Chi stärken. Praktiziere täglich 5-10 Minuten Bauchatmung: Lege eine Hand auf deinen Bauch, atme tief durch die Nase ein und spüre, wie sich dein Bauch ausdehnt. Atme langsam durch den Mund aus und fühle, wie die Energie durch deinen Körper fließt.

Bewegung für energetischen Fluss: Sanfte, fließende Bewegungen wie Tai Chi, Qigong oder Yoga unterstützen den Energiefluss in deinem Körper. Selbst kleine Bewegungseinheiten von 10-15 Minuten täglich können dein Chi erheblich stärken.

Ernährung für Lebensenergie: Wähle frische, lebendige Nahrungsmittel, die deine Energie aufbauen, nicht rauben. Reduziere energieraubende Substanzen wie Zucker, Alkohol und hochverarbeitete Lebensmittel. Trinke ausreichend reines Wasser, um deinen Energiefluss zu unterstützen.

Meditation zur Energielenkung: Visualisiere während der Meditation, wie heilende Energie durch deinen Körper fließt. Stelle dir vor, wie sie Blockaden löst und dich mit Vitalität erfüllt. Diese gezielte Energielenkung kann Erschöpfungszustände überwinden und deine Lebenskraft steigern.

Emotionale Balance für starkes Chi: Negative Emotionen wie Wut, Angst und Trauer können dein Chi blockieren. Praktiziere emotionale Regulation durch Achtsamkeit und bewusstes Loslassen, um deine Lebensenergie frei fließen zu lassen.

Natur als Energiequelle: Verbinde dich regelmäßig mit der Natur. Bäume, fließendes Wasser und Sonnenlicht sind kraftvolle Chi-Quellen. Ein 20-minütiger Spaziergang im Grünen kann deine Energie spürbar anheben.

Lass dich tragen von der Kraft deiner Lebensenergie! Besonders in schwierigen Momenten. Erkenne an, dass es menschlich ist, negative Gedanken zu haben, und entwickle Mitgefühl für dich selbst, um mit diesen Gedanken umzugehen. Akzeptiere dich ganz in allem, wie du denkst und fühlst. Dadurch werden deine Handlungen zu dem, wie du dich haben willst.

Wir sehen und hören uns im nächsten Blog..

Ein starkes Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl sind der Schlüssel zu einem erfüllten und erfolgreichen Leben.

Beginne noch heute und beobachte, wie sich dein Leben positiv verändert!

Alles Gute!

Dein Paul